Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧅
Fırınlanmış nohut cipsi (kremalı soğanlı) Kaç Kalori?
Yüksek lifli, bitkisel proteinli, fırınlanmış atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fırınlanmış nohut cipsi (kremalı soğanlı) (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 4.9 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fırınlanmış nohut cipsi (kremalı soğanlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
500
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70.9g
· 26% GDV
Protein
10.9g
· 22% GDV
Yağ
16.4g
· 21% GDV
Lif
9.1g
· 33% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
Fırınlanmış nohut cipsi (kremalı soğanlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
85µg · 21% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Fırınlanmış nohut cipsi (kremalı soğanlı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırınlanmış nohut cipsi (kremalı soğanlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış nohut cipsi (kremalı soğanlı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 500 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırınlanmış nohut cipsi (kremalı soğanlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış nohut cipsi (kremalı soğanlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış nohut cipsi (kremalı soğanlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış nohut cipsi (kremalı soğanlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.1g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Fırınlanmış nohut cipsi (kremalı soğanlı) ile Karşılaştır
Fırınlanmış nohut cipsi (kremalı soğanlı) Gibi Besinler
Fırınlanmış nohut cipsi (kremalı soğanlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı soğanlı fırınlanmış nohut cipsi kaç kalori?
Kremalı soğanlı fırınlanmış nohut cipsi 100 gramda 500 kalori içerir. Aynı miktarda 16,36 g yağ, 70,91 g karbonhidrat ve 10,91 g protein bulunur.
Kremalı soğanlı nohut cipsi süt ürünü alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Bu ürün süt ürünleri içerdiği için süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Fırınlanmış nohut cipsi (kremalı soğanlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.