🥙
Fırınlanmış nohut Kaç Kalori?
Fırınlanmış nohut
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış nohut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60.5g
· 61%
Protein
19.5g
· 20%
Yağ
8.7g
· 19%
Lif
12.2g
Fırınlanmış nohut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
220µg · 55% GDV
B1
0.36mg · 30% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
115mg · 27% GDV
Fırınlanmış nohut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış nohut İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış nohut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırınlanmış nohut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış nohut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 90:1
İdeal 4:1 üzerinde (90:1).
Fırınlanmış nohut Gibi Besinler
Fırınlanmış nohut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış nohut kaç kalori içerir?
Fırınlanmış nohut 100 gramında 410 kalori içerir. Aynı miktarda 19,5 g protein ve 12,2 g lif bulunur.
Fırınlanmış nohutun glisemik indeksi düşük mü?
Fırınlanmış nohutun glisemik indeksi 35’tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Fırınlanmış nohut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.