1 dilim (orta) Fırında yumurtalı ekmek (60 g) 108 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 14.1 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 3.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 4.8 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fırında yumurtalı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.5g

· 9% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

5.2g

· 7% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 19% · Yağ 27%

Fırında yumurtalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

B12

0.35µg · 15% GDV

0.15mg · 12% GDV

A Vitamini

90µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

10µg · 18% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fırında yumurtalı ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fırında yumurtalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında yumurtalı ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fırında yumurtalı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında yumurtalı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında yumurtalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında yumurtalı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).

Fırında yumurtalı ekmek ile Karşılaştır

🍞🥚vs🧴

Fırında yumurtalı ekmek vs Alıç Sirkesi100 g'da 162 kalori fazla

→🍞🥚vs🌯

Fırında yumurtalı ekmek vs Tantuni100 g'da 30 kalori az

→🍞🥚vs🌯

Fırında yumurtalı ekmek vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori az

→🍞🥚vs🍫

Fırında yumurtalı ekmek vs Protein Bar100 g'da 170 kalori az

→

Fırında yumurtalı ekmek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Fırında yumurtalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında yumurtalı ekmek kaç kalori?

Fırında yumurtalı ekmek 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g protein, 23,5 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.

Fırında yumurtalı ekmek diyete uygun mu?

Fırında yumurtalı ekmek vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glüten ve yumurta içerdiği için bu alerjenlere sahip kişiler için uygun değildir.

Fırında yumurtalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026