🍽️
Fırında Tempeh Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş fermente soya ürünü, yüksek protein ve lif, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Tempeh Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
192
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.4g
· 20%
Protein
18.5g
· 39%
Yağ
8.8g
· 41%
Lif
5.2g
Fırında Tempeh Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
266mg · 38% GDV
Magnezyum
81mg · 19% GDV
Fırında Tempeh Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Tempeh İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Tempeh Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Tempeh Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Tempeh Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Fırında Tempeh Gibi Besinler
Fırında Tempeh Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında tempeh kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Fırında tempeh, 100 gramında 192 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Ayrıca 5,2 gram lif sağlar.
Fırında tempeh vegan beslenmeye ve glutensiz diyete uygun mu?
Evet, fırında tempeh vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak soya içerdiği için soya alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında Tempeh hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.