Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Fırında sebzeli lorlu yumurtalı yemek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sebzeli fırın yemeği

KALORİ

128kcal

18düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.1g

Fırında sebzeli lorlu yumurtalı yemek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 12%

Protein

10.2g

· 33%

Yağ

7.6g

· 55%

Lif

1.1g

Fırında sebzeli lorlu yumurtalı yemek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

10µg · 33% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

0.24mg · 18% GDV

0.72mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Fırında sebzeli lorlu yumurtalı yemek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında sebzeli lorlu yumurtalı yemek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında sebzeli lorlu yumurtalı yemek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında sebzeli lorlu yumurtalı yemek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında sebzeli lorlu yumurtalı yemek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).

Fırında sebzeli lorlu yumurtalı yemek Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Fırında sebzeli lorlu yumurtalı yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında sebzeli lorlu yumurtalı yemek kaç kalori?

Fırında sebzeli lorlu yumurtalı yemek 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ bulunur.

Fırında sebzeli lorlu yumurtalı yemek diyete uygun mu?

100 gramında 10,2 g protein ve 3,8 g karbonhidrat içerdiği için protein ağırlıklı, düşük karbonhidratlı bir seçenek olabilir. Glutensiz, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; yumurta ve süt ürünü içerir.

Fırında sebzeli lorlu yumurtalı yemek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.