🥔
Fırında patates elması Kaç Kalori?
Lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında patates elması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
149
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 65%
Protein
2.5g
· 7%
Yağ
4.8g
· 28%
Lif
2.6g
Fırında patates elması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.29mg · 17% GDV
C Vitamini
11.2mg · 12% GDV
B3
1.55mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
440mg · 13% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fırında patates elması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında patates elması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında patates elması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında patates elması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında patates elması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 48.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).
Fırında patates elması Gibi Besinler
Fırında patates elması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında patates elması kaç kalori?
Fırında patates elması 100 gramında 149 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,8 g karbonhidrat, 2,5 g protein ve 4,8 g yağ bulunur.
Fırında patates elması glisemik indeksi yüksek mi?
Fırında patates elmasının glisemik indeksi 75’tir. 100 gramında ayrıca 24,8 g karbonhidrat ve 2,6 g lif vardır.
Fırında patates elması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.