Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥚

●Düşük GI

Fırında nohutlu yumurtalı taban Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, nohut ve yumurta bazlı fırınlanmış taban

KALORİ

164kcal

32düşük

POTASYUM

228mg

LİF

4.9g

Fırında nohutlu yumurtalı taban Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

164

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.6g

· 45%

Protein

9.8g

· 24%

Yağ

5.8g

· 31%

Lif

4.9g

Fırında nohutlu yumurtalı taban Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7.2µg · 24% GDV

Folat

68µg · 17% GDV

0.16mg · 12% GDV

0.62mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

11.8µg · 21% GDV

Fosfor

146mg · 21% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Fırında nohutlu yumurtalı taban Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında nohutlu yumurtalı taban İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında nohutlu yumurtalı taban Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında nohutlu yumurtalı taban Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında nohutlu yumurtalı taban Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.53g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.4:1).

Fırında nohutlu yumurtalı taban Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Fırında nohutlu yumurtalı taban Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında nohutlu yumurtalı taban kaç kalori?

Fırında nohutlu yumurtalı taban 100 gramında 164 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,8 g protein, 18,6 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.

Fırında nohutlu yumurtalı taban düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 32'dir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 4,9 g lif içerir; yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Fırında nohutlu yumurtalı taban hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.