🥘
Kıymalı yumurtalı brokolili fırın yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük karbonhidratlı, fırında pişmiş sağlıklı ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı yumurtalı brokolili fırın yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 10%
Protein
11.5g
· 35%
Yağ
8.2g
· 55%
Lif
1.7g
Kıymalı yumurtalı brokolili fırın yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
70µg · 58% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
C Vitamini
28mg · 31% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kıymalı yumurtalı brokolili fırın yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı yumurtalı brokolili fırın yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı yumurtalı brokolili fırın yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı yumurtalı brokolili fırın yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı yumurtalı brokolili fırın yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 3.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı yumurtalı brokolili fırın yemeği Gibi Besinler
Kıymalı yumurtalı brokolili fırın yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı yumurtalı brokolili fırın yemeği kaç kalori?
Kıymalı yumurtalı brokolili fırın yemeği 100 gramında 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,5 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ bulunur.
Kıymalı yumurtalı brokolili fırın yemeği keto diyete uygun mu?
Evet, bu yemek keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 18'dir; ancak yumurta alerjeni içerir.
Kıymalı yumurtalı brokolili fırın yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.