🍌
Fırında kavrulmuş plantain Kaç Kalori?
Potasyum ve B6 içeren, nişastalı ve enerji veren fırında plantain
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında kavrulmuş plantain Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
122
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.9g
· 94%
Protein
1.3g
· 4%
Yağ
0.4g
· 2%
Lif
2.3g
Fırında kavrulmuş plantain Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
A Vitamini
56µg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
499mg · 15% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Fırında kavrulmuş plantain Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında kavrulmuş plantain İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında kavrulmuş plantain Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında kavrulmuş plantain Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında kavrulmuş plantain Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında kavrulmuş plantain Gibi Besinler
Fırında kavrulmuş plantain Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında kavrulmuş plantain kaç kalori içerir?
Fırında kavrulmuş plantain, 100 gramda 122 kalori içerir. Aynı miktarda 31,9 g karbonhidrat, 1,3 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Fırında kavrulmuş plantainin glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Fırında kavrulmuş plantainin glisemik indeksi 60'tır. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Fırında kavrulmuş plantain hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.