🥣
Fırında kabaklı yulaf Kaç Kalori?
Lifli, tok tutucu ve sebzeli fırın yulaf
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında kabaklı yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.8g
· 60%
Protein
4.6g
· 16%
Yağ
3.2g
· 24%
Lif
2.8g
Fırında kabaklı yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Selenyum
9.2µg · 17% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Fırında kabaklı yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında kabaklı yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında kabaklı yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında kabaklı yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında kabaklı yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Fırında kabaklı yulaf Gibi Besinler
Fırında kabaklı yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında kabaklı yulaf kaç kalori?
Fırında kabaklı yulafın 100 gramı 118 kaloridir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 17,8 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Fırında kabaklı yulafın glisemik indeksi düşük mü?
Fırında kabaklı yulafın glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif içerir ve gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Fırında kabaklı yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.