🥙
Fırında Ispanaklı İçli Köfte Kaç Kalori?
Bulgur ve ıspanak içeren fırınlanmış köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Ispanaklı İçli Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
174
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.8g
· 62%
Protein
5.1g
· 11%
Yağ
5.3g
· 27%
Lif
5.2g
Fırında Ispanaklı İçli Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
174µg · 145% GDV
A Vitamini
188µg · 21% GDV
Folat
79µg · 20% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Magnezyum
67mg · 16% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Fırında Ispanaklı İçli Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Ispanaklı İçli Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Ispanaklı İçli Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Ispanaklı İçli Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Ispanaklı İçli Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.48g
Omega 6:3 oranı 17.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).
Fırında Ispanaklı İçli Köfte Gibi Besinler
Fırında Ispanaklı İçli Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında ıspanaklı içli köfte kaç kalori?
Fırında ıspanaklı içli köfte 100 gramda 174 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,1 g protein, 27,8 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ bulunur.
Fırında ıspanaklı içli köfte diyete uygun mu?
100 gramda 5,2 g lif içeren bu ürünün glisemik indeksi 46'dır. Vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; ancak gluten içerir.
Fırında Ispanaklı İçli Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.