Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Sebzeli salçalı firik pilavı Kaç Kalori?

Lifli, sebzeli ve salçalı geleneksel firik pilavı

KALORİ

132kcal

50düşük

POTASYUM

176mg

LİF

4.1g

Sebzeli salçalı firik pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.4g

· 67%

Protein

3.8g

· 11%

Yağ

3.2g

· 22%

Lif

4.1g

Sebzeli salçalı firik pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.8mg · 11% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.12mg · 7% GDV

K Vitamini

7.8µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Selenyum

8.4µg · 15% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Sebzeli salçalı firik pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli salçalı firik pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli salçalı firik pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli salçalı firik pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli salçalı firik pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.81g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26:1

İdeal 4:1 üzerinde (26:1).

Sebzeli salçalı firik pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sebzeli salçalı firik pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli salçalı firik pilavı kaç kalori?

Sebzeli salçalı firik pilavı 100 gramda 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22.4 g karbonhidrat, 3.8 g protein ve 3.2 g yağ bulunur.

Sebzeli salçalı firik pilavı diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Bu ürün vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 50 olduğu için yüksek değildir; ayrıca 100 gramda 4.1 g lif içerir.

Sebzeli salçalı firik pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.