🍚
Zeytinyağlı nohutlu firik pilavı Kaç Kalori?
Lifli tahıl ve nohutla yapılan zeytinyağlı pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı nohutlu firik pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 58%
Protein
4.9g
· 11%
Yağ
5.8g
· 31%
Lif
4.7g
Zeytinyağlı nohutlu firik pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.6mg · 10% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Zeytinyağlı nohutlu firik pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı nohutlu firik pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı nohutlu firik pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı nohutlu firik pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı nohutlu firik pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Zeytinyağlı nohutlu firik pilavı Gibi Besinler
Zeytinyağlı nohutlu firik pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı nohutlu firik pilavı kaç kalori?
Zeytinyağlı nohutlu firik pilavı 100 gramda 168 kalori içerir. Aynı miktarda 24,8 g karbonhidrat, 4,9 g protein ve 5,8 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı nohutlu firik pilavı kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu pilavın glisemik indeksi 48’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 4,7 g lif bulunur.
Zeytinyağlı nohutlu firik pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.