1 adet (orta) Fındıklı muhallebi (120 g) 174 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 6.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fındıklı muhallebi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.5g

· 7% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

5.1g

· 7% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 9% · Yağ 33%

Fındıklı muhallebi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

0.11mg · 8% GDV

0.28mg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Kalsiyum

85mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

60mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fındıklı muhallebi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fındıklı muhallebi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fındıklı muhallebi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fındıklı muhallebi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fındıklı muhallebi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fındıklı muhallebi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fındıklı muhallebi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).

Fındıklı muhallebi ile Karşılaştır

🍮🌰vs🍯

Fındıklı muhallebi vs Karamel sos100 g'da 175 kalori az

→🍮🌰vs🍫

Fındıklı muhallebi vs Bitter Çikolata100 g'da 395 kalori az

→🍮🌰vs🍮

Fındıklı muhallebi vs Höşmerim100 g'da 175 kalori az

→🍮🌰vs🍫

Fındıklı muhallebi vs Çikolata sos100 g'da 65 kalori az

→

Fındıklı muhallebi Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Fındıklı muhallebi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fındıklı muhallebi kaç kalori?

Fındıklı muhallebi 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı miktarda 20,5 g karbonhidrat, 3,2 g protein ve 5,1 g yağ bulunur.

Fındıklı muhallebi diyete uygun mu?

Fındıklı muhallebi, vejetaryen, Akdeniz tipi, esnek beslenme ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir tatlıdır; 100 gramında 20,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 55'tir.

Fındıklı muhallebi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026