1 adet (orta) Fındıklı havuçlu cezerye (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 2.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 108 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fındıklı havuçlu cezerye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

350

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65g

· 24% GDV

Protein

4.1g

· 8% GDV

Yağ

9.8g

· 13% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 4% · Yağ 25%

Fındıklı havuçlu cezerye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

360µg · 40% GDV

0.17mg · 10% GDV

0.28mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Magnezyum

52mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fındıklı havuçlu cezerye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fındıklı havuçlu cezerye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fındıklı havuçlu cezerye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 350 kaloriyi harcamak:

🚶

87dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

48dk

Bisiklet

🏊

41dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fındıklı havuçlu cezerye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fındıklı havuçlu cezerye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fındıklı havuçlu cezerye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fındıklı havuçlu cezerye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Fındıklı havuçlu cezerye ile Karşılaştır

🥕vs🍯

Fındıklı havuçlu cezerye vs Karamel sos100 g'da 30 kalori fazla

→🥕vs🍫

Fındıklı havuçlu cezerye vs Bitter Çikolata100 g'da 190 kalori az

→🥕vs🍮

Fındıklı havuçlu cezerye vs Höşmerim100 g'da 30 kalori fazla

→🥕vs🍫

Fındıklı havuçlu cezerye vs Çikolata sos100 g'da 140 kalori fazla

→

Fındıklı havuçlu cezerye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Fındıklı havuçlu cezerye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026