Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥄
Fındık Puding (Yüksek Proteinli) Kaç Kalori?
Fındık aromalı, yüksek proteinli, sütlü tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fındık Puding (Yüksek Proteinli) (150 g) 165 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 5.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fındık Puding (Yüksek Proteinli) Nedir?
Fındık pudingi (yüksek proteinli), süt bazlı, fındık aromalı ve protein miktarı artırılmış bir tatlı ürünüdür; geleneksel bir Türk pudinginden ziyade pratik bir ara öğün ya da tatlı seçeneği olarak düşünülür. Soğuk servis edildiğinde kıvamı daha belirgin, dokusu da genellikle yumuşak ve kremamsıdır.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinden sonra, ara öğünde ya da kahvenin yanında tercih edebilirsiniz. Tatlı isteğini daha doyurucu bir seçenekle karşılamak isteyenler için protein içeriği öne çıkar; 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Yanına taze meyve ekleyebilir, daha hafif bir porsiyon için miktarı küçük tutabilirsiniz.
Fındık Puding (Yüksek Proteinli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 32% · Yağ 29%
Fındık Puding (Yüksek Proteinli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fındık Puding (Yüksek Proteinli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık Puding (Yüksek Proteinli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık Puding (Yüksek Proteinli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık Puding (Yüksek Proteinli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık Puding (Yüksek Proteinli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık Puding (Yüksek Proteinli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık Puding (Yüksek Proteinli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Fındık Puding (Yüksek Proteinli) ile Karşılaştır
Fındık Puding (Yüksek Proteinli) Gibi Besinler
Fındık Puding (Yüksek Proteinli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek proteinli fındık pudingi neyden yapılır?
Yüksek proteinli fındık pudingi, süt bazlı ve işlenmiş bir tatlıdır; fındık aroması ve daha yüksek protein içeriğiyle hazırlanır. Protein, süt bileşenlerinden gelir; kullanılan diğer malzemeler ve fındığın gerçek miktarı ürüne göre değişebilir.
Yüksek proteinli fındık pudingi spor sonrası yenir mi?
Evet, yüksek proteinli fındık pudingi spor sonrası ara öğün olabilir. Süt bazlı proteini toparlanma öğününüzü destekler; ancak tek başına tam bir öğün sayılmaz, ihtiyacınıza göre meyve veya başka bir besinle tamamlayabilirsiniz.
Yüksek proteinli fındık pudingi kahvaltıda yenir mi?
Evet, yüksek proteinli fındık pudingi kahvaltıda yenebilir. Pratik bir sütlü tatlı seçeneğidir; daha uzun süre tok kalmak için kahvaltınızı meyve, yulaf veya yumurta gibi başka besinlerle çeşitlendirebilirsiniz.
Yüksek proteinli fındık pudingi normal pudingden nasıl farklıdır?
Yüksek proteinli fındık pudingi, normal pudinge kıyasla protein miktarı artırılmış süt bazlı bir üründür. Fındık aromalı olması da lezzet farkı yaratır; kıvamı ve tatlılığı markaya göre değişebilir.
Diyabeti olanlar yüksek proteinli fındık pudingi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar yüksek proteinli fındık pudingini porsiyonlarına ve öğün planlarına göre tüketebilir; proteinli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri hedefinize veya ilaçlarınıza göre uygunluğu değişiyorsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Yüksek proteinli fındık pudinginde gerçek fındık mı, aroma mı kullanılır?
Yüksek proteinli fındık pudinginde gerçek fındık, fındık ezmesi, aroma veya bunların bir karışımı kullanılabilir. Ürün adı fındık tadını belirtir, fakat fındığın miktarını ya da hangi biçimde kullanıldığını tek başına göstermez.
Yüksek proteinli fındık pudingi nasıl servis edilir?
Yüksek proteinli fındık pudingi genellikle soğuk servis edilir. Üzerine doğranmış meyve veya yulaf ekleyerek ara öğün yapabilirsiniz; fındık ekleyecekseniz ürünün zaten fındık içerip içermediğini ve toplam miktarı göz önünde bulundurun.
Yüksek proteinli fındık pudingi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yüksek proteinli fındık pudingini açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim süresine uyun. Kaşıkla doğrudan kaptan yediyseniz ürünü bekletmeden soğukta muhafaza etmek özellikle önemlidir.
Yüksek proteinli fındık pudingi ısıtılır mı?
Evet, yüksek proteinli fındık pudingi ısıtılabilir; ancak ısınınca kıvamı değişebilir veya pütürlü hale gelebilir. Ilık tüketmek istiyorsanız önce küçük bir miktarı kısa süre ısıtıp dokusunu kontrol edin.
Yüksek proteinli fındık pudingi dondurulur mu?
Yüksek proteinli fındık pudingi dondurulabilir, fakat çözüldüğünde sütlü yapısı ayrışabilir ve kıvamı bozulabilir. Dondurma, ürünü taze tüketmeye kıyasla genellikle daha iyi bir saklama yöntemi değildir.
Fındık Puding (Yüksek Proteinli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.