1 adet (orta) Fındık ezmeli hurma topu (28 g) 115 kaloridir. 100 gramında 411 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 5.1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fındık ezmeli hurma topu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

411

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58.4g

· 21% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

18.1g

· 23% GDV

Lif

8.7g

· 31% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%

Fındık ezmeli hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.1mg · 27% GDV

1.7mg · 11% GDV

0.19mg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

Magnezyum

74mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

512mg · 15% GDV

Fındık ezmeli hurma topu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fındık ezmeli hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fındık ezmeli hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 411 kaloriyi harcamak:

🚶

102dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fındık ezmeli hurma topu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fındık ezmeli hurma topu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fındık ezmeli hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fındık ezmeli hurma topu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 65:1

İdeal 4:1 üzerinde (65:1).

Fındık ezmeli hurma topu ile Karşılaştır

🟤vs🍯

Fındık ezmeli hurma topu vs Karamel sos100 g'da 91 kalori fazla

→🟤vs🍫

Fındık ezmeli hurma topu vs Bitter Çikolata100 g'da 129 kalori az

→🟤vs🍮

Fındık ezmeli hurma topu vs Höşmerim100 g'da 91 kalori fazla

→🟤vs🍫

Fındık ezmeli hurma topu vs Çikolata sos100 g'da 201 kalori fazla

→

Fındık ezmeli hurma topu Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Fındık ezmeli hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fındık ezmeli hurma topu kaç kalori?

Fındık ezmeli hurma topu 100 gramda 411 kalori içerir. Aynı miktarda 58,4 g karbonhidrat, 18,1 g yağ ve 6,2 g protein bulunur.

Fındık ezmeli hurma topu vegan ve glutensiz mi?

Evet, vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur; ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Fındık ezmeli hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026