1 dilim (orta) Fındık/Badem Unlu Muzlu Ekmek (60 g) 199 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 11.6 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 4.3 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fındık/Badem Unlu Muzlu Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

332

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32.4g

· 12% GDV

Protein

9.1g

· 18% GDV

Yağ

19.4g

· 25% GDV

Lif

5.8g

· 21% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 11% · Yağ 51%

Fındık/Badem Unlu Muzlu Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

7.2mg · 48% GDV

Biotin

8.1µg · 27% GDV

0.25mg · 19% GDV

0.29mg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Magnezyum

102mg · 24% GDV

Selenyum

11.2µg · 20% GDV

Fındık/Badem Unlu Muzlu Ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fındık/Badem Unlu Muzlu Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fındık/Badem Unlu Muzlu Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 332 kaloriyi harcamak:

🚶

82dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

45dk

Bisiklet

🏊

39dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fındık/Badem Unlu Muzlu Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fındık/Badem Unlu Muzlu Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fındık/Badem Unlu Muzlu Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fındık/Badem Unlu Muzlu Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (32.1:1).

Fındık/Badem Unlu Muzlu Ekmek ile Karşılaştır

🍌vs🍯

Fındık/Badem Unlu Muzlu Ekmek vs Karamel sos100 g'da 12 kalori fazla

→🍌vs🍫

Fındık/Badem Unlu Muzlu Ekmek vs Bitter Çikolata100 g'da 208 kalori az

→🍌vs🍮

Fındık/Badem Unlu Muzlu Ekmek vs Höşmerim100 g'da 12 kalori fazla

→🍌vs🍫

Fındık/Badem Unlu Muzlu Ekmek vs Çikolata sos100 g'da 122 kalori fazla

→

Fındık/Badem Unlu Muzlu Ekmek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Fındık/Badem Unlu Muzlu Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026