🌱
Filizlendirilmiş Yeşil Mercimek Unu Kaç Kalori?
Yüksek protein, lif ve vitamin içeriği. Filizlendirme ile sindirimi kolaylaşır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Filizlendirilmiş Yeşil Mercimek Unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 65%
Protein
25.5g
· 29%
Yağ
2.2g
· 6%
Lif
16.5g
Filizlendirilmiş Yeşil Mercimek Unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
210µg · 53% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
310mg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
950mg · 28% GDV
Filizlendirilmiş Yeşil Mercimek Unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Filizlendirilmiş Yeşil Mercimek Unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Filizlendirilmiş Yeşil Mercimek Unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Filizlendirilmiş Yeşil Mercimek Unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Filizlendirilmiş Yeşil Mercimek Unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Filizlendirilmiş Yeşil Mercimek Unu Gibi Besinler
Filizlendirilmiş Yeşil Mercimek Unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Filizlendirilmiş yeşil mercimek unu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Filizlendirilmiş yeşil mercimek unu 100 gramda 340 kalori ve 25,5 g protein içerir. Aynı miktarda 16,5 g lif bulunur.
Filizlendirilmiş yeşil mercimek unu glutensiz ve düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 25'tir; ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, keto ve Akdeniz tipi beslenme ile uyumludur.
Filizlendirilmiş Yeşil Mercimek Unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.