Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱🍝

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Filizlendirilmiş karabuğday makarna (çiğ) Kaç Kalori?

Yüksek lif, glutensiz, düşük glisemik, mineral ve vitamin açısından zengin

KALORİ

320kcal

45orta

POTASYUM

390mg

LİF

7.5g

Filizlendirilmiş karabuğday makarna (çiğ) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65g

· 78%

Protein

12.5g

· 15%

Yağ

2.5g

· 7%

Lif

7.5g

Filizlendirilmiş karabuğday makarna (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.45mg · 38% GDV

4.2mg · 26% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

85mg · 20% GDV

Filizlendirilmiş karabuğday makarna (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Filizlendirilmiş karabuğday makarna (çiğ) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Filizlendirilmiş karabuğday makarna (çiğ) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Filizlendirilmiş karabuğday makarna (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Filizlendirilmiş karabuğday makarna (çiğ) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).

Filizlendirilmiş karabuğday makarna (çiğ) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Filizlendirilmiş karabuğday makarna (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Filizlendirilmiş karabuğday makarna kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram çiğ filizlendirilmiş karabuğday makarna 320 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 65 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.

Filizlendirilmiş karabuğday makarna glütensiz mi ve diyete uygun mu?

Evet, bu ürün glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.

Filizlendirilmiş karabuğday makarna (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.