🌱
Filizlendirilmiş kara buğday unu Kaç Kalori?
Filizlendirilmiş kara buğday unu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Filizlendirilmiş kara buğday unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
335
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 78%
Protein
12.5g
· 14%
Yağ
2.8g
· 8%
Lif
7.5g
Filizlendirilmiş kara buğday unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7mg · 44% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
230mg · 55% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Filizlendirilmiş kara buğday unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Filizlendirilmiş kara buğday unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Filizlendirilmiş kara buğday unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Filizlendirilmiş kara buğday unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Filizlendirilmiş kara buğday unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Filizlendirilmiş kara buğday unu Gibi Besinler
Filizlendirilmiş kara buğday unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Filizlendirilmiş kara buğday unu kaç kalori?
Filizlendirilmiş kara buğday unu 100 gramda 335 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 68 g karbonhidrat, 2,8 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.
Filizlendirilmiş kara buğday unu glutensiz mi ve kan şekerini etkiler mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Filizlendirilmiş kara buğday unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.