1 su bardağı (orta) Fettuccine Alfredo (220 g) 407 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 49.5 g karbonhidrat, 11.4 g protein, 17.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 726 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %32'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fettuccine Alfredo Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 8% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

8.1g

· 10% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 11% · Yağ 40%

Fettuccine Alfredo Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

90µg · 10% GDV

B12

0.25µg · 10% GDV

0.12mg · 9% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

8µg · 15% GDV

Sodyum

330mg · 14% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fettuccine Alfredo Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fettuccine Alfredo Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fettuccine Alfredo Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 185 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fettuccine Alfredo İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fettuccine Alfredo Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fettuccine Alfredo Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fettuccine Alfredo Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Fettuccine Alfredo ile Karşılaştır

🍝vs🧴

Fettuccine Alfredo vs Alıç Sirkesi100 g'da 167 kalori fazla

→🍝vs🌯

Fettuccine Alfredo vs Tantuni100 g'da 25 kalori az

→🍝vs🌯

Fettuccine Alfredo vs Tavuk Dürüm100 g'da 10 kalori az

→🍝vs🍫

Fettuccine Alfredo vs Protein Bar100 g'da 165 kalori az

→

Fettuccine Alfredo Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Fettuccine Alfredo Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fettuccine Alfredo neden bazen kuru veya yapışkan olur?

Makarna fazla piştiğinde nişasta salarak birbirine yapışabilir; sos ise yüksek ateşte beklerse koyulaşabilir. Makarnayı al dente pişirip biraz makarna suyuyla sosu açmak daha pürüzsüz bir sonuç verir.

Fettuccine Alfredo sosu kesilmeden nasıl ısıtılır?

Kremalı ve peynirli sosu kısık ateşte, sık karıştırarak ısıtın. Kaynatmak peynirin yağını ayırmasına ve sosun pütürlü görünmesine yol açabilir.

Fettuccine Alfredo'ya hangi sebzeler yakışır?

Brokoli, bezelye, ıspanak, mantar ve kuşkonmaz kremalı sosla iyi uyum sağlar. Sebzeler yemeğe renk, hacim ve daha dengeli bir öğün hissi katar.

Fettuccine Alfredo ile protein kaynağı olarak ne yenebilir?

Izgara tavuk, karides, somon veya beyaz fasulye yaygın eşlikçilerdir. Bu seçenekler, makarna ağırlıklı yemeği daha tok tutucu bir ana öğüne dönüştürmeye yardımcı olur.

Fettuccine Alfredo antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?

Genellikle antrenman sonrasında, özellikle yanında yağsız bir protein ve sebze olduğunda daha rahat tüketilir. Kremalı sosun yağ içeriği nedeniyle yoğun egzersizden hemen önce bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir.

Fettuccine Alfredo gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?

Hayır; tek başına yeme saati kilo alımını belirlemez, toplam beslenme düzeni ve porsiyon önemlidir. Ancak zengin ve kremalı bir yemek olduğu için yatmaya çok yakın büyük bir porsiyon reflü veya hazımsızlığı artırabilir.

Fettuccine Alfredo makarnası ertesi gün nasıl saklanmalıdır?

Artan yemek iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konmalıdır. Genellikle üç ila dört gün içinde tüketmek ve yeniden ısıtırken iyice sıcak olduğundan emin olmak uygundur.

Fettuccine Alfredo dondurulabilir mi?

Dondurulabilir, ancak krema ve peynir içeren sos çözüldüğünde ayrışabilir veya dokusu değişebilir. En iyi sonuç için makarnayı hafif diri bırakıp çözdürdükten sonra kısık ateşte az süt ya da makarna suyuyla karıştırarak ısıtın.

Fettuccine Alfredo, domates soslu makarnaya göre neden daha ağır gelir?

Alfredo sosu tereyağı, krema ve peynir gibi yağlı süt ürünleri içerdiğinden damakta daha yoğun ve midede daha uzun süre kalıcı hissedilebilir. Domates bazlı soslar çoğunlukla daha hafif ve daha asidik bir karaktere sahiptir.

Laktoz hassasiyeti veya süt alerjisi olanlar Fettuccine Alfredo tüketebilir mi?

Sos süt ürünleri içerdiği için süt alerjisi olanlar kaçınmalıdır. Laktoz hassasiyeti olan bazı kişiler küçük miktarları tolere edebilse de belirtiler görülebilir; laktozsuz veya bitkisel alternatiflerle hazırlanmış bir versiyon tercih edilebilir.

Fettuccine Alfredo hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026