Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍅

Salçalı yoğurtlu fellah köftesi Kaç Kalori?

Bulgur bazlı, yoğurt ve domates salçası ile servis edilen geleneksel yemek

KALORİ

146kcal

58orta

POTASYUM

168mg

LİF

3.1g

Salçalı yoğurtlu fellah köftesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.1g

· 61%

Protein

4.8g

· 13%

Yağ

4.2g

· 26%

Lif

3.1g

Salçalı yoğurtlu fellah köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

1.2mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Sodyum

248mg · 11% GDV

Selenyum

6.1µg · 11% GDV

Salçalı yoğurtlu fellah köftesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı yoğurtlu fellah köftesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı yoğurtlu fellah köftesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salçalı yoğurtlu fellah köftesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı yoğurtlu fellah köftesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.58g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.69g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Salçalı yoğurtlu fellah köftesi Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Salçalı yoğurtlu fellah köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı yoğurtlu fellah köftesi kaç kalori?

Salçalı yoğurtlu fellah köftesi 100 gramında 146 kalori içerir. Aynı miktarda 22,1 g karbonhidrat, 4,8 g protein ve 4,2 g yağ bulunur.

Salçalı yoğurtlu fellah köftesinin glisemik indeksi nedir?

Salçalı yoğurtlu fellah köftesinin glisemik indeksi 58'dir. 100 gramlık porsiyonunda ayrıca 3,1 g lif bulunur; gluten ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Salçalı yoğurtlu fellah köftesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.