🥗
Fasulyeli salata Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fasulyeli salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
127
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.8g
· 56%
Protein
6.4g
· 20%
Yağ
3.4g
· 24%
Lif
5.6g
Fasulyeli salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fasulyeli salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fasulyeli salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fasulyeli salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fasulyeli salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fasulyeli salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Fasulyeli salata Gibi Besinler
Fasulyeli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fasulyeli salata kaç kalori ve protein içerir?
Fasulyeli salata 100 gramda 127 kalori ve 6.4 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 17.8 gram karbonhidrat, 3.4 gram yağ ve 5.6 gram lif bulunur.
Fasulyeli salata diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Fasulyeli salatanın glisemik indeksi 38’dir, yani düşük GI değerine sahiptir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiştir.
Fasulyeli salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.