🥗
Fasulye Piyazı Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, Akdeniz mutfağının sağlıklı salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fasulye Piyazı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 60%
Protein
6.5g
· 22%
Yağ
2.5g
· 18%
Lif
5.5g
Fasulye Piyazı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
50µg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fasulye Piyazı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fasulye Piyazı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fasulye Piyazı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fasulye Piyazı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fasulye Piyazı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fasulye Piyazı Gibi Besinler
Fasulye Piyazı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fasulye piyazı kaç kalori?
Fasulye piyazı 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı miktarda 6,5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.
Fasulye piyazının glisemik indeksi düşük mü?
Fasulye piyazının glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 5,5 g lif içerir.
Fasulye Piyazı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.