🍝
Bakliyat makarnası (çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yüksek lifli bakliyat bazlı kuru makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bakliyat makarnası (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
348
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57g
· 67%
Protein
22g
· 26%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
10g
Bakliyat makarnası (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Bakliyat makarnası (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bakliyat makarnası (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bakliyat makarnası (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bakliyat makarnası (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bakliyat makarnası (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Bakliyat makarnası (çiğ) Gibi Besinler
Bakliyat makarnası (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ bakliyat makarnası kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çiğ bakliyat makarnası 100 gramda 348 kalori ve 22 gram protein içerir. Aynı miktarda 57 gram karbonhidrat, 2,5 gram yağ ve 10 gram lif bulunur.
Bakliyat makarnası glütensiz beslenmeye ve diyete uygun mu?
Bakliyat makarnası glütensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 35'tir ve işlenmiş bir üründür.
Bakliyat makarnası (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.