Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧆
Harissa humus dolgulu falafel Kaç Kalori?
Baharatlı harissa humusu ile doldurulmuş, nohut bazlı kızarmış falafel
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Harissa humus dolgulu falafel (45 g) 142 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 8.1 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harissa humus dolgulu falafel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
315
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.4g
· 10% GDV
Protein
10.2g
· 20% GDV
Yağ
18.1g
· 23% GDV
Lif
7.6g
· 27% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 13% · Yağ 51%
Harissa humus dolgulu falafel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
92µg · 23% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Harissa humus dolgulu falafel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harissa humus dolgulu falafel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harissa humus dolgulu falafel Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 315 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harissa humus dolgulu falafel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harissa humus dolgulu falafel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harissa humus dolgulu falafel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harissa humus dolgulu falafel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.1g
Omega 6:3 oranı 57.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.5:1).
Harissa humus dolgulu falafel ile Karşılaştır
Harissa humus dolgulu falafel Gibi Besinler
Harissa humus dolgulu falafel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harissa humus dolgulu falafel kaç kalori?
Harissa humus dolgulu falafel 100 gramda 315 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 28,4 g karbonhidrat ve 18,1 g yağ bulunur.
Harissa humus dolgulu falafel vegan ve glutensiz mi?
Bu ürün vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Susam içerdiği için susam alerjisi olanlar için uygun değildir.
Harissa humus dolgulu falafel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.