Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑🧀🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Ezine peynirli ve çörek otlu avokado Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, protein ve kalsiyum kaynağı, antioksidan çörek otu

KALORİ

210kcal

15düşük

POTASYUM

410mg

LİF

4.2g

Ezine peynirli ve çörek otlu avokado Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 10%

Protein

7.2g

· 14%

Yağ

17.2g

· 76%

Lif

4.2g

Ezine peynirli ve çörek otlu avokado Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

1.1mg · 22% GDV

Folat

62µg · 16% GDV

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Kalsiyum

220mg · 22% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Ezine peynirli ve çörek otlu avokado Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ezine peynirli ve çörek otlu avokado İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ezine peynirli ve çörek otlu avokado Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ezine peynirli ve çörek otlu avokado Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ezine peynirli ve çörek otlu avokado Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Ezine peynirli ve çörek otlu avokado Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Ezine peynirli ve çörek otlu avokado Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ezine peynirli ve çörek otlu avokado kaç kalori?

Ezine peynirli ve çörek otlu avokado, 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 17,2 g yağ ve 4,2 g lif bulunur.

Ezine peynirli ve çörek otlu avokadonun glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 5,1 g karbonhidrat bulunur.

Ezine peynirli ve çörek otlu avokado hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.