Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Ezine, Manyas Tulum ve Kaşar Peynirli Tereyağlı Tahıllı Tost Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı; doymuş yağ ve sodyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Ezine, Manyas Tulum ve Kaşar Peynirli Tereyağlı Tahıllı Tost (150 g) 480 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 45.8 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 24.2 g yağ ve 5.1 g lif bulunur. 487.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %70'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ezine, Manyas Tulum ve Kaşar Peynirli Tereyağlı Tahıllı Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.5g
· 11% GDV
Protein
14.2g
· 28% GDV
Yağ
16.1g
· 21% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 18% · Yağ 44%
Ezine, Manyas Tulum ve Kaşar Peynirli Tereyağlı Tahıllı Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.92µg · 38% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Biotin
7.1µg · 24% GDV
B1
0.28mg · 23% GDV
Mineraller
Fosfor
325mg · 46% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
405mg · 41% GDV
Ezine, Manyas Tulum ve Kaşar Peynirli Tereyağlı Tahıllı Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ezine, Manyas Tulum ve Kaşar Peynirli Tereyağlı Tahıllı Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ezine, Manyas Tulum ve Kaşar Peynirli Tereyağlı Tahıllı Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ezine, Manyas Tulum ve Kaşar Peynirli Tereyağlı Tahıllı Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ezine, Manyas Tulum ve Kaşar Peynirli Tereyağlı Tahıllı Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ezine, Manyas Tulum ve Kaşar Peynirli Tereyağlı Tahıllı Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ezine, Manyas Tulum ve Kaşar Peynirli Tereyağlı Tahıllı Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Ezine, Manyas Tulum ve Kaşar Peynirli Tereyağlı Tahıllı Tost ile Karşılaştır
Ezine, Manyas Tulum ve Kaşar Peynirli Tereyağlı Tahıllı Tost Gibi Besinler
Ezine, Manyas Tulum ve Kaşar Peynirli Tereyağlı Tahıllı Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.