🍓
Ezilmiş frambuaz Kaç Kalori?
Lif ve C vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ezilmiş frambuaz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.9g
· 81%
Protein
1.2g
· 8%
Yağ
0.7g
· 11%
Lif
6.5g
Ezilmiş frambuaz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
26.2mg · 29% GDV
B5
0.33mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
K Vitamini
7.8µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Ezilmiş frambuaz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ezilmiş frambuaz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ezilmiş frambuaz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ezilmiş frambuaz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ezilmiş frambuaz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 6.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).
Ezilmiş frambuaz Gibi Besinler
Ezilmiş frambuaz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ezilmiş frambuaz kaç kalori içerir?
Ezilmiş frambuazın 100 gramı 52 kalori içerir. Aynı miktarda 11,9 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,7 g yağ bulunur.
Ezilmiş frambuazın glisemik indeksi düşük mü?
Ezilmiş frambuazın glisemik indeksi 32'dir. Ayrıca 100 gramında 6,5 g lif içerir.
Ezilmiş frambuaz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.