1 bottle (orta) Exotica portakal-nar içeceği (250 g) 115 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 28 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 30 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %33'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Exotica portakal-nar içeceği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 4% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%

Exotica portakal-nar içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

12mg · 13% GDV

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

85mg · 3% GDV

Kalsiyum

8mg · 1% GDV

Magnezyum

5mg · 1% GDV

Fosfor

8mg · 1% GDV

Exotica portakal-nar içeceği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Exotica portakal-nar içeceği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Exotica portakal-nar içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 46 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Exotica portakal-nar içeceği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Exotica portakal-nar içeceği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Exotica portakal-nar içeceği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Exotica portakal-nar içeceği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Exotica portakal-nar içeceği ile Karşılaştır

🧃vs☕️

Exotica portakal-nar içeceği vs Türk kahvesi100 g'da 39 kalori fazla

→🧃vs🥛

Exotica portakal-nar içeceği vs Ayran100 g'da 9 kalori fazla

→🧃vs🧊🍵

Exotica portakal-nar içeceği vs Buzlu Çay100 g'da 26 kalori fazla

→🧃vs🍵

Exotica portakal-nar içeceği vs Çay100 g'da 45 kalori fazla

→

Exotica portakal-nar içeceği Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Exotica portakal-nar içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Exotica portakal-nar içeceği meyve suyu yerine geçer mi?

Tam olarak aynı şey değildir; işlenmiş bir içecek olarak genelde bütün meyvenin lifini ve tokluk etkisini sağlamaz. Meyve tüketiminin yerine değil, ara sıra içecek alternatifi olarak düşünmek daha uygundur.

Bu içecek spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?

Karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenman öncesinde hızlı enerji isteyenler için daha pratik olabilir. Antrenman sonrası ise tek başına yeterli olmaz; yanına protein içeren bir besin eklemek daha dengeli olur.

Aç karnına içilir mi?

Çoğu kişi için içilebilir, ancak bazı hassas kişilerde asidik yapı mideyi rahatsız edebilir. Mide hassasiyetiniz varsa yemekle birlikte veya sonrasında denemek daha iyi olabilir.

Gece içmek uygun mu?

Gece içilmesinde genel olarak bir sakınca yoktur, ancak sıvı ve şekerli içecekler bazı kişilerde sık acıkma veya gece susama hissini artırabilir. Daha kontrollü tüketmek için porsiyonu küçük tutmak faydalı olabilir.

Buzla seyreltmek besin değerini bozar mı?

Hayır, buz eklemek besin değerini bozmaz; sadece birim hacimde tadı ve yoğunluğu azaltır. Daha hafif içmek isteyenler için pratik bir yöntemdir.

Açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalaj üzerindeki üretici talimatına göre kısa sürede tüketilmelidir. Tat, koku veya görünüm değişirse içilmemelidir.

Dondurulabilir mi?

Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokuda hafif ayrışma veya tatta değişim olabilir. Tüketmeden önce çalkalamak genelde yardımcı olur.

Hangi yiyeceklerle birlikte tüketmek daha dengeli olur?

Tek başına içmek yerine yoğurt, kefir, kuruyemiş veya peynirli bir öğünle eşleştirmek daha dengeli olabilir. Bu tür eşleşmeler içeceğin tek başına yarattığı hızlı açlık hissini azaltmaya yardımcı olabilir.

Portakal-nar içeceği bağışıklığı tek başına güçlendirir mi?

Hayır, tek bir içecek bağışıklığı tek başına belirgin biçimde güçlendirmez. Bağışıklık; genel beslenme düzeni, uyku, stres ve yaşam tarzının birlikte etkilediği bir konudur.

Kimler bu içeceği tüketirken daha dikkatli olmalı?

Kan şekeri kontrolüne dikkat edenler, mide hassasiyeti yaşayanlar ve çocuklara sık şekerli içecek vermek istemeyen ebeveynler daha ölçülü davranmalıdır. Ayrıca özel bir tıbbi durumu olanlar ürün etiketini ve içerik listesini kontrol etmelidir.

Exotica portakal-nar içeceği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026