Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Ev yapımı yulaflı kurabiye Kaç Kalori?
Ev yapımı, lifli, yulaf bazlı, az işlenmiş tatlı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Ev yapımı yulaflı kurabiye (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5.4 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ev yapımı yulaflı kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62g
· 23% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
15.5g
· 20% GDV
Lif
6.5g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%
Ev yapımı yulaflı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Ev yapımı yulaflı kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı yulaflı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı yulaflı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı yulaflı kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı yulaflı kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı yulaflı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı yulaflı kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.7g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Ev yapımı yulaflı kurabiye ile Karşılaştır
Ev yapımı yulaflı kurabiye Gibi Besinler
Ev yapımı yulaflı kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı yulaflı kurabiye kaç kalori?
Ev yapımı yulaflı kurabiye 100 gramında 420 kalori içerir. Aynı miktarda 62 g karbonhidrat, 15,5 g yağ ve 7,2 g protein bulunur.
Ev yapımı yulaflı kurabiye glisemik indeksi yüksek mi?
Ev yapımı yulaflı kurabiyenin glisemik indeksi 55'tir. Ayrıca 100 gramında 6,5 g lif içerir; gluten ve yumurta alerjenlerini içerdiği için alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ev yapımı yulaflı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.