1 adet (orta) Ev Yapımı Tatlı (80 g) 176 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 5.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Ev Yapımı Tatlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

36g

· 13% GDV

Protein

· 8% GDV

Yağ

· 9% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 7% · Yağ 28%

Ev Yapımı Tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 10% GDV

B12

0.25µg · 10% GDV

A Vitamini

60µg · 7% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

45mg · 6% GDV

Selenyum

3µg · 5% GDV

Ev Yapımı Tatlı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ev Yapımı Tatlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev Yapımı Tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 220 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ev Yapımı Tatlı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev Yapımı Tatlı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev Yapımı Tatlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev Yapımı Tatlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Ev Yapımı Tatlı ile Karşılaştır

🍮vs🍬

Ev Yapımı Tatlı vs Güllü lokum100 g'da 110 kalori az

→🍮vs🍫

Ev Yapımı Tatlı vs Snickers çikolata100 g'da 268 kalori az

→🍮vs🍯

Ev Yapımı Tatlı vs Karamel sos100 g'da 100 kalori az

→🍮vs🍫

Ev Yapımı Tatlı vs Bitter Çikolata100 g'da 320 kalori az

→

Ev Yapımı Tatlı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Ev Yapımı Tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı tatlı kaç kalori?

Ev yapımı tatlı, 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 36 g karbonhidrat, 4 g protein ve 7 g yağ bulunur.

Ev yapımı tatlı kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 65 olan ev yapımı tatlı, kan şekerini orta-yüksek düzeyde etkileyebilir. Ayrıca gluten, yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Ev Yapımı Tatlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026