Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Ev Yapımı Sade Kek Kaç Kalori?
Evde yapılan klasik sade kek, yumurta, un, şeker ve yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev Yapımı Sade Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 61%
Protein
5.2g
· 6%
Yağ
11.5g
· 33%
Lif
0.8g
Ev Yapımı Sade Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Sodyum
170mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Ev Yapımı Sade Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev Yapımı Sade Kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev Yapımı Sade Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev Yapımı Sade Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev Yapımı Sade Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Ev Yapımı Sade Kek Gibi Besinler
Ev Yapımı Sade Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı sade kek nasıl daha uzun süre taze kalır?
Keki tamamen soğuttuktan sonra hava almayan bir kapta oda sıcaklığında saklayın. Sıcak havalarda veya birkaç günden uzun saklama için buzdolabı daha güvenlidir; servis öncesi kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu yumuşatır.
Ev yapımı sade kek dondurulabilir mi?
Evet. Dilimleyip streç film veya dondurucu poşetiyle hava almayacak şekilde sararak dondurabilirsiniz; çözmek için oda sıcaklığında bekletin.
Kekin kuru ve ufalanan bir yapıda olmaması için ne yapılmalı?
Unu ölçerek kullanmak, hamuru fazla çırpmamak ve önerilen süreden fazla pişirmemek önemlidir. Pişip pişmediğini kontrol ederken kürdanın üzerinde birkaç nemli kırıntı kalması, kekin aşırı kurumamasına yardımcı olur.
Sade kek neden ortasından çöker?
En sık nedenler hamurun fazla çırpılması, fırın kapağının erken açılması veya kek tam pişmeden kalıptan çıkarılmasıdır. Kabartıcıyı doğru ölçmek ve önceden ısıtılmış fırında pişirmek daha dengeli kabarmayı destekler.
Sade kekin üzerine veya yanına ne servis edilebilir?
Yoğun tatlılığı dengelemek için şekersiz yoğurt, taze meyve, tarçın veya bir avuç kuruyemiş iyi eşlikçiler olabilir. Meyve ve yoğurt, ara öğünü daha doyurucu hale getirmeye yardımcı olur.
Sade kek çay veya kahveyle tüketmek için uygun mudur?
Evet, sade kek çay ve kahve yanında sık tüketilir. Ancak şekerli içecekler veya şuruplu soslar eklemek tatlı yükünü artıracağından, şekersiz içecekler daha dengeli bir seçimdir.
Ev yapımı sade kek paketli kekten daha mı sağlıklıdır?
Her zaman değil; sonuç tarifteki şeker, yağ ve porsiyon miktarına bağlıdır. Evde yapmak malzemeleri ve eklenen miktarları kontrol etmeyi sağlar, ancak kek yine de işlenmiş bir tatlıdır.
Sade kek spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenman öncesinde küçük bir dilim, özellikle yanında protein içeren bir besin varsa pratik enerji sağlayabilir. Yoğun antrenman sonrasında ise tek başına kek yerine protein ve daha besleyici karbonhidrat kaynakları içeren bir öğün tercih etmek daha uygundur.
Gece sade kek yemek zararlı mı?
Keki gece yemek tek başına zararlı değildir; toplam tüketim miktarı ve gün içindeki beslenme düzeni daha önemlidir. Gece geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde reflü, hazımsızlık veya uyku konforunda azalmaya yol açabilir.
Kimler ev yapımı sade keki tüketirken dikkatli olmalıdır?
Gluten veya yumurta alerjisi olan kişiler bu keki tüketmemelidir. Diyabeti olanlar, kan şekeri kontrolü gerekenler ve reflü yaşayanlar ise porsiyonuna, tüketim sıklığına ve yanında ne yediklerine dikkat etmelidir.
Ev Yapımı Sade Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.