1 adet (orta) Ev yapımı protein bar (balkabağı püresi, bezelye proteini, pancar tozu) (50 g) 144 kaloridir. 100 gramında 287 kalori vardır. İçinde 14.3 g karbonhidrat, 12.4 g protein, 3.7 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 124 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ev yapımı protein bar (balkabağı püresi, bezelye proteini, pancar tozu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

287

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.6g

· 10% GDV

Protein

24.8g

· 50% GDV

Yağ

7.4g

· 9% GDV

Lif

8.9g

· 32% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 35% · Yağ 24%

Ev yapımı protein bar (balkabağı püresi, bezelye proteini, pancar tozu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

210µg · 23% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.24mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

248mg · 35% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Ev yapımı protein bar (balkabağı püresi, bezelye proteini, pancar tozu) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

71/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ev yapımı protein bar (balkabağı püresi, bezelye proteini, pancar tozu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı protein bar (balkabağı püresi, bezelye proteini, pancar tozu) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 287 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ev yapımı protein bar (balkabağı püresi, bezelye proteini, pancar tozu) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı protein bar (balkabağı püresi, bezelye proteini, pancar tozu) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev yapımı protein bar (balkabağı püresi, bezelye proteini, pancar tozu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı protein bar (balkabağı püresi, bezelye proteini, pancar tozu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Ev yapımı protein bar (balkabağı püresi, bezelye proteini, pancar tozu) ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Ev yapımı protein bar (balkabağı püresi, bezelye proteini, pancar tozu) vs Alıç Sirkesi100 g'da 269 kalori fazla

→🍫vs🌯

Ev yapımı protein bar (balkabağı püresi, bezelye proteini, pancar tozu) vs Tantuni100 g'da 77 kalori fazla

→🍫vs🌯

Ev yapımı protein bar (balkabağı püresi, bezelye proteini, pancar tozu) vs Tavuk Dürüm100 g'da 92 kalori fazla

→🍫vs🍫

Ev yapımı protein bar (balkabağı püresi, bezelye proteini, pancar tozu) vs Protein Bar100 g'da 63 kalori az

→

Ev yapımı protein bar (balkabağı püresi, bezelye proteini, pancar tozu) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ev yapımı protein bar (balkabağı püresi, bezelye proteini, pancar tozu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı balkabağı püreli protein bar kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Bu protein bar, 100 gramda 287 kalori ve 24,8 gram protein içerir. Aynı miktarda 28,6 gram karbonhidrat, 7,4 gram yağ ve 8,9 gram lif bulunur.

Balkabağı püreli bezelye proteinli bar vegan ve glutensiz mi?

Evet, bu ev yapımı protein bar vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Ev yapımı protein bar (balkabağı püresi, bezelye proteini, pancar tozu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026