1 dilim (orta) Ev yapımı pasta (60 g) 186 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 7.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 4.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Ev yapımı pasta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

310

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 16% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%

Ev yapımı pasta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 9% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

A Vitamini

60µg · 7% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Kalsiyum

60mg · 6% GDV

Ev yapımı pasta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ev yapımı pasta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 310 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ev yapımı pasta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı pasta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev yapımı pasta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı pasta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40:1

İdeal 4:1 üzerinde (40:1).

Ev yapımı pasta ile Karşılaştır

🍰vs🍬

Ev yapımı pasta vs Güllü lokum100 g'da 20 kalori az

→🍰vs🍫

Ev yapımı pasta vs Snickers çikolata100 g'da 178 kalori az

→🍰vs🍯

Ev yapımı pasta vs Karamel sos100 g'da 10 kalori az

→🍰vs🍫

Ev yapımı pasta vs Bitter Çikolata100 g'da 230 kalori az

→

Ev yapımı pasta Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Ev yapımı pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı pasta kaç kalori içerir?

Ev yapımı pasta 100 gramda 310 kalori içerir. Aynı porsiyonda 45 g karbonhidrat, 12 g yağ ve 4,2 g protein bulunur.

Ev yapımı pasta diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Ev yapımı pasta omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur, ancak işlenmiş bir tatlıdır. Glisemik indeksi 65 olduğu için kan şekerini nispeten hızlı etkileyebilir.

Ev yapımı pasta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026