🥨
Ev yapımı kreker (keten tohumu, chia, yumurta) Kaç Kalori?
Yüksek lif, omega-3, protein kaynağı, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı kreker (keten tohumu, chia, yumurta) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 21%
Protein
16g
· 15%
Yağ
30g
· 64%
Lif
13g
Ev yapımı kreker (keten tohumu, chia, yumurta) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
E Vitamini
7.5mg · 50% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Ev yapımı kreker (keten tohumu, chia, yumurta) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı kreker (keten tohumu, chia, yumurta) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı kreker (keten tohumu, chia, yumurta) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı kreker (keten tohumu, chia, yumurta) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı kreker (keten tohumu, chia, yumurta) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.5g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev yapımı kreker (keten tohumu, chia, yumurta) Gibi Besinler
Ev yapımı kreker (keten tohumu, chia, yumurta) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı keten tohumlu ve chialı kreker kaç kalori?
Ev yapımı keten tohumlu, chialı ve yumurtalı krekerin 100 gramı 430 kaloridir. Aynı miktarda 16 g protein, 22 g karbonhidrat, 30 g yağ ve 13 g lif bulunur.
Keten tohumlu chia kreker keto diyete uygun mu?
Evet, bu kreker keto diyete uygundur. 100 gramında 22 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 25'tir; ayrıca glutensiz, paleo ve vejetaryen beslenmeye de uygundur. Yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ev yapımı kreker (keten tohumu, chia, yumurta) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.