1 su bardağı (orta) Ev yapımı karadut suyu (240 g) 103 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 24.2 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 62.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %69'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ev yapımı karadut suyu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.1g

· 4% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

0.4g

· 1% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 6% · Yağ 8%

Ev yapımı karadut suyu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

26mg · 29% GDV

K Vitamini

7.8µg · 7% GDV

E Vitamini

0.87mg · 6% GDV

0.62mg · 4% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

194mg · 6% GDV

Kalsiyum

38mg · 4% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Ev yapımı karadut suyu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ev yapımı karadut suyu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı karadut suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 43 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ev yapımı karadut suyu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı karadut suyu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev yapımı karadut suyu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı karadut suyu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Ev yapımı karadut suyu ile Karşılaştır

🫐vs☕️

Ev yapımı karadut suyu vs Türk kahvesi100 g'da 36 kalori fazla

→🫐vs🥛

Ev yapımı karadut suyu vs Ayran100 g'da 6 kalori fazla

→🫐vs🧊🍵

Ev yapımı karadut suyu vs Buzlu Çay100 g'da 23 kalori fazla

→🫐vs🍵

Ev yapımı karadut suyu vs Çay100 g'da 42 kalori fazla

→

Ev yapımı karadut suyu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Ev yapımı karadut suyu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026