1 dilim (orta) Ev yapımı kakaolu zebra kek (70 g) 266 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 38.6 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 11.1 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 9.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Ev yapımı kakaolu zebra kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

380

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55.2g

· 20% GDV

Protein

6.1g

· 12% GDV

Yağ

15.8g

· 20% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%

Ev yapımı kakaolu zebra kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5.2µg · 17% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.16mg · 13% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

13.5µg · 25% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Sodyum

285mg · 12% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Ev yapımı kakaolu zebra kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ev yapımı kakaolu zebra kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı kakaolu zebra kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ev yapımı kakaolu zebra kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı kakaolu zebra kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev yapımı kakaolu zebra kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı kakaolu zebra kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (48.8:1).

Ev yapımı kakaolu zebra kek ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Ev yapımı kakaolu zebra kek vs Karamel sos100 g'da 60 kalori fazla

→🍰vs🍫

Ev yapımı kakaolu zebra kek vs Bitter Çikolata100 g'da 160 kalori az

→🍰vs🍮

Ev yapımı kakaolu zebra kek vs Höşmerim100 g'da 60 kalori fazla

→🍰vs🍫

Ev yapımı kakaolu zebra kek vs Çikolata sos100 g'da 170 kalori fazla

→

Ev yapımı kakaolu zebra kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Ev yapımı kakaolu zebra kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026