1 dilim (orta) Ev yapımı kakaolu mozaik pasta (80 g) 297 kaloridir. 100 gramında 371 kalori vardır. İçinde 32 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 17.1 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Ev yapımı kakaolu mozaik pasta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

371

KCAL / 100G

Karbonhidrat

40g

· 15% GDV

Protein

5.7g

· 11% GDV

Yağ

21.4g

· 27% GDV

Lif

2.9g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 6% · Yağ 51%

Ev yapımı kakaolu mozaik pasta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

0.16mg · 12% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

105mg · 15% GDV

Magnezyum

58mg · 14% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Ev yapımı kakaolu mozaik pasta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ev yapımı kakaolu mozaik pasta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

30.4

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı kakaolu mozaik pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 371 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ev yapımı kakaolu mozaik pasta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı kakaolu mozaik pasta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev yapımı kakaolu mozaik pasta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı kakaolu mozaik pasta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Ev yapımı kakaolu mozaik pasta ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Ev yapımı kakaolu mozaik pasta vs Karamel sos100 g'da 51 kalori fazla

→🍰vs🍫

Ev yapımı kakaolu mozaik pasta vs Bitter Çikolata100 g'da 169 kalori az

→🍰vs🍮

Ev yapımı kakaolu mozaik pasta vs Höşmerim100 g'da 51 kalori fazla

→🍰vs🍫

Ev yapımı kakaolu mozaik pasta vs Çikolata sos100 g'da 161 kalori fazla

→

Ev yapımı kakaolu mozaik pasta Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Ev yapımı kakaolu mozaik pasta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026