🍎
Ev yapımı hoşaf Kaç Kalori?
Lif ve doğal meyve antioksidanları içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı hoşaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.2g
· 95%
Protein
0.4g
· 2%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.1g
Ev yapımı hoşaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.5mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Ev yapımı hoşaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı hoşaf İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı hoşaf Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ev yapımı hoşaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı hoşaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev yapımı hoşaf Gibi Besinler
Ev yapımı hoşaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı hoşaf kaç kalori?
Ev yapımı hoşaf 100 gramda 68 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça toplam kalori de buna göre yükselir.
Ev yapımı hoşafın karbonhidratı yüksek mi?
100 gram ev yapımı hoşaf 17,2 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyonunu ölçülü tutabilir.
Ev yapımı hoşaf protein açısından zengin mi?
Hayır, protein oranı düşüktür. 100 gramında 0,4 gram protein bulunur.
Ev yapımı hoşaf yağlı bir yiyecek mi?
Hayır, yağ oranı oldukça düşüktür. 100 gramında sadece 0,2 gram yağ vardır.
Ev yapımı hoşaf lif içerir mi?
Evet, 100 gram ev yapımı hoşaf 2,1 gram lif içerir. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Ev yapımı hoşafın glisemik indeksi nedir?
Ev yapımı hoşafın glisemik indeksi 50’dir. Bu değer glisemik etkiyi değerlendirenler için dikkate alınabilir.
Ev yapımı hoşaf diyete uygun mu?
Ev yapımı hoşaf vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenmeye uygundur. Diyette kullanım için porsiyon kontrolü yine önemlidir.
Ev yapımı hoşaf glutensiz mi?
Evet, ev yapımı hoşaf glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan ve vejetaryen beslenme düzenlerinde de yer alabilir.
Ev yapımı hoşaf işlenmiş bir gıda mı?
Ev yapımı hoşaf minimum düzeyde işlenmiş bir gıdadır. Bu da onu daha sade içerikli seçenekler arayanlar için uygun kılar.
Ev yapımı hoşaf tok tutar mı?
Tokluk etkisi porsiyona göre değişebilir. 100 gramında 2,1 gram lif bulunması tokluk hissine destek olabilir.
Ev yapımı hoşaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.