🍞
Ev yapımı ekmek Kaç Kalori?
Karbonhidrat ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.4g
· 75%
Protein
8.9g
· 14%
Yağ
3.3g
· 11%
Lif
2.7g
Ev yapımı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
B3
3.61mg · 23% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
25.4µg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Ev yapımı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Ev yapımı ekmek Gibi Besinler
Ev yapımı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı ekmek kaç kalori içerir?
Ev yapımı ekmek 100 gramda 266 kalori içerir. Porsiyonun kalorisi tüketilen gramaja göre değişir.
Ev yapımı ekmekte ne kadar protein vardır?
100 gram ev yapımı ekmekte 8,9 gram protein bulunur. Protein miktarı, günlük toplam beslenme düzeni içinde değerlendirilebilir.
Ev yapımı ekmek karbonhidrat açısından yüksek mi?
Ev yapımı ekmek 100 gramda 49,4 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarına dikkat edebilir.
Ev yapımı ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Ev yapımı ekmeğin glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, kan şekeri üzerindeki etkisini izleyen kişiler için porsiyon planlamasında dikkate alınabilir.
Ev yapımı ekmek lif içerir mi?
Evet, ev yapımı ekmek 100 gramda 2,7 gram lif içerir. Lif alımını artırmak isteyenler günlük beslenmenin tamamını birlikte değerlendirmelidir.
Ev yapımı ekmek kilo verme diyetinde yenir mi?
Ev yapımı ekmek 100 gramda 266 kalori ve 49,4 gram karbonhidrat içerir. Kilo yönetiminde tüketim miktarı, toplam kalori ve karbonhidrat hedeflerine göre ayarlanabilir.
Ev yapımı ekmek vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre ev yapımı ekmek vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Ev yapımı ekmek gluten içerir mi?
Evet, ev yapımı ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir.
Ev yapımı ekmek yağ oranı düşük mü?
Ev yapımı ekmek 100 gramda 3,3 gram yağ içerir. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Ev yapımı ekmek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, ev yapımı ekmek işlenmiş olarak sınıflandırılır. Evde hazırlanmış olması, bu sınıflandırmayı tek başına değiştirmez.
Ev yapımı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.