Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍩
Ev yapımı donat Kaç Kalori?
Ev yapımı, kızartılmış hamur tatlısı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı donat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
412
KCAL / 100G
Karbonhidrat
51.2g
· 50%
Protein
5.8g
· 6%
Yağ
20.6g
· 44%
Lif
1.9g
Ev yapımı donat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.29mg · 24% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
327mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Ev yapımı donat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı donat İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı donat Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı donat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı donat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 136.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (136.7:1).
Ev yapımı donat Gibi Besinler
Ev yapımı donat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı donat en iyi nasıl saklanır, ne kadar taze kalır?
En iyi doku için oda sıcaklığında hava almayan kapta saklanır ve kısa sürede tüketilir. Krema veya taze peynirli dolgu varsa buzdolabında tutulmalıdır; buzdolabı hamuru biraz sertleştirebilir.
Ev yapımı donat dondurulabilir mi?
Evet, özellikle sade veya sadece şeker kaplı donatlar dondurulabilir. Çözündürürken oda sıcaklığında bekletmek ve kısa süre fırın ya da mikrodalga ile canlandırmak dokuyu daha iyi korur.
Donat neden yağ çeker ve ağır olur?
Yağ yeterince sıcak değilse veya hamur fazla bekleyip zayıfladıysa donat daha çok yağ emer. Hamurun aşırı yoğrulması ya da yetersiz mayalanması da sıkı ve ağır bir sonuç verebilir.
Kızartma yerine fırınlamak aynı sonucu verir mi?
Hayır, fırınlanan donat genelde daha ekmeksi ve daha az gevrek olur. Kızartma, dış yüzeydeki karakteristik kabuğu ve klasik donat dokusunu daha iyi oluşturur.
Ev yapımı donat kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına yenince daha çok hızlı enerji veren bir tatlı gibi davranır ve uzun süre tok tutmayabilir. Yanına yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir seçenek eklemek dengeyi artırabilir.
Antrenmandan önce veya sonra donat yemek mantıklı mı?
Antrenman öncesinde bazı kişiler için hızlı sindirilen karbonhidrat kaynağı olabilir, ancak yağ içeriği mideyi rahatsız edebilir. Sonrasında ise tek başına ideal değildir; protein içeren bir öğünle tamamlamak daha uygundur.
Ev yapımı donat ile kruvasan arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Donat genelde kızartıldığı için daha yağlı bir ağız hissi verir; kruvasan ise katmanlı tereyağlı yapısıyla farklı bir yoğunluk sunar. Seçim, kızarmış tatlı dokusu mu yoksa daha gevrek ve katmanlı hamur işi mi istediğinize bağlıdır.
Donatın bayatladığı nasıl anlaşılır?
Yumuşaklığını kaybedip kuru, lastiksi veya sert hale gelmesi en yaygın işarettir. Dolgulu ürünlerde ekşi koku, sulanma veya kremada ayrışma varsa tüketilmemelidir.
Ev yapımı donat herkes için uygun mudur, kimler dikkatli olmalı?
Gluten, yumurta ve süt içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler dikkat etmelidir. Ayrıca tatlı ve işlenmiş bir ürün olduğu için porsiyon kontrolü, kan şekeri yönetimi veya sindirim hassasiyeti olan kişiler için önemlidir.
Donatın üzerine tarçın veya yanında kahve tüketmenin özel bir faydası var mı?
Tarçın ve kahve lezzeti dengeleyebilir, tatlı algısını değiştirebilir ve donatı daha keyifli hale getirebilir. Ancak bunlar donatın tatlı ve enerji yoğun bir yiyecek olduğu gerçeğini değiştirmez.
Ev yapımı donat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.