1 adet (orta) Ev yapımı çikolata (kakao, hindistan cevizi yağı, stevia, tahin) (25 g) 133 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 11.5 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ev yapımı çikolata (kakao, hindistan cevizi yağı, stevia, tahin) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

530

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19g

· 7% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

46g

· 59% GDV

Lif

8.5g

· 30% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 6% · Yağ 79%

Ev yapımı çikolata (kakao, hindistan cevizi yağı, stevia, tahin) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

0.13mg · 11% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

6mg · 33% GDV

Magnezyum

140mg · 33% GDV

Ev yapımı çikolata (kakao, hindistan cevizi yağı, stevia, tahin) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ev yapımı çikolata (kakao, hindistan cevizi yağı, stevia, tahin) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı çikolata (kakao, hindistan cevizi yağı, stevia, tahin) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 530 kaloriyi harcamak:

🚶

131dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

54dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

72dk

Bisiklet

🏊

62dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ev yapımı çikolata (kakao, hindistan cevizi yağı, stevia, tahin) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı çikolata (kakao, hindistan cevizi yağı, stevia, tahin) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Ev yapımı çikolata (kakao, hindistan cevizi yağı, stevia, tahin) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı çikolata (kakao, hindistan cevizi yağı, stevia, tahin) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.7:1).

Ev yapımı çikolata (kakao, hindistan cevizi yağı, stevia, tahin) ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Ev yapımı çikolata (kakao, hindistan cevizi yağı, stevia, tahin) vs Karamel sos100 g'da 210 kalori fazla

→🍫vs🍫

Ev yapımı çikolata (kakao, hindistan cevizi yağı, stevia, tahin) vs Bitter Çikolata100 g'da 10 kalori az

→🍫vs🍮

Ev yapımı çikolata (kakao, hindistan cevizi yağı, stevia, tahin) vs Höşmerim100 g'da 210 kalori fazla

→🍫vs🍫

Ev yapımı çikolata (kakao, hindistan cevizi yağı, stevia, tahin) vs Çikolata sos100 g'da 320 kalori fazla

→

Ev yapımı çikolata (kakao, hindistan cevizi yağı, stevia, tahin) Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Ev yapımı çikolata (kakao, hindistan cevizi yağı, stevia, tahin) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı kakao, tahin ve hindistan cevizi yağlı çikolata kaç kalori?

Bu ev yapımı çikolata 100 gramda 530 kalori içerir. Ayrıca 46 g yağ, 19 g karbonhidrat, 7,5 g protein ve 8,5 g lif sağlar.

Stevialı ev yapımı çikolata kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 10 olan bu çikolata düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ancak susam içerdiği için susam alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Ev yapımı çikolata (kakao, hindistan cevizi yağı, stevia, tahin) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026