1 dilim (orta) Ev Yapımı Bol Sütlü Trileçe (120 g) 336 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 44.5 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 14.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ev Yapımı Bol Sütlü Trileçe Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

280

KCAL / 100G

Karbonhidrat

37.1g

· 13% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

11.8g

· 15% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 9% · Yağ 38%

Ev Yapımı Bol Sütlü Trileçe Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.48µg · 20% GDV

0.24mg · 18% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

A Vitamini

92µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

128mg · 18% GDV

İyot

26µg · 17% GDV

Selenyum

9.2µg · 17% GDV

Kalsiyum

150mg · 15% GDV

Ev Yapımı Bol Sütlü Trileçe Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ev Yapımı Bol Sütlü Trileçe Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev Yapımı Bol Sütlü Trileçe Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 280 kaloriyi harcamak:

🚶

69dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ev Yapımı Bol Sütlü Trileçe İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev Yapımı Bol Sütlü Trileçe Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev Yapımı Bol Sütlü Trileçe Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev Yapımı Bol Sütlü Trileçe Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Ev Yapımı Bol Sütlü Trileçe ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Ev Yapımı Bol Sütlü Trileçe vs Karamel sos100 g'da 40 kalori az

→🍰vs🍫

Ev Yapımı Bol Sütlü Trileçe vs Bitter Çikolata100 g'da 260 kalori az

→🍰vs🍮

Ev Yapımı Bol Sütlü Trileçe vs Höşmerim100 g'da 40 kalori az

→🍰vs🍫

Ev Yapımı Bol Sütlü Trileçe vs Çikolata sos100 g'da 70 kalori fazla

→

Ev Yapımı Bol Sütlü Trileçe Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Ev Yapımı Bol Sütlü Trileçe hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026