🥘
Etli nohutlu karnabahar yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, sebzeli ve etli ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli nohutlu karnabahar yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 37%
Protein
6.7g
· 30%
Yağ
3.2g
· 33%
Lif
3.1g
Etli nohutlu karnabahar yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
C Vitamini
19mg · 21% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
D Vitamini
3µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Etli nohutlu karnabahar yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli nohutlu karnabahar yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli nohutlu karnabahar yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli nohutlu karnabahar yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli nohutlu karnabahar yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli nohutlu karnabahar yemeği Gibi Besinler
Etli nohutlu karnabahar yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli nohutlu karnabahar yemeği kaç kalori?
Etli nohutlu karnabahar yemeği 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,7 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Etli nohutlu karnabahar yemeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Bu yemeğin glisemik indeksi 38'dir; düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında ayrıca 3,1 g lif içerir.
Etli nohutlu karnabahar yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.