🥘
Etli maş fasulyası yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli maş fasulyası yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 47%
Protein
8.2g
· 28%
Yağ
3.2g
· 25%
Lif
4.1g
Etli maş fasulyası yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Etli maş fasulyası yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli maş fasulyası yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli maş fasulyası yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli maş fasulyası yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli maş fasulyası yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli maş fasulyası yemeği Gibi Besinler
Etli maş fasulyası yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli maş fasulyası yemeği kaç kalori?
Etli maş fasulyası yemeği 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 13,5 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Etli maş fasulyası yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 35 olan etli maş fasulyası yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 4,1 g lif içerir.
Etli maş fasulyası yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.