Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Fıstık Soslu Etli Lahana Yemeği Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral açısından zengin

KALORİ

160kcal

35düşük

POTASYUM

320mg

LİF

2.3g

Fıstık Soslu Etli Lahana Yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 18%

Protein

10.5g

· 26%

Yağ

10.2g

· 56%

Lif

2.3g

Fıstık Soslu Etli Lahana Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

K Vitamini

38µg · 32% GDV

C Vitamini

19mg · 21% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7.8µg · 14% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fıstık Soslu Etli Lahana Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstık Soslu Etli Lahana Yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstık Soslu Etli Lahana Yemeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstık Soslu Etli Lahana Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstık Soslu Etli Lahana Yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.9:1).

Fıstık Soslu Etli Lahana Yemeği Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Fıstık Soslu Etli Lahana Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstık soslu etli lahana yemeği kaç kalori?

Fıstık soslu etli lahana yemeği 100 gramında 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 10,2 g yağ bulunur.

Fıstık soslu etli lahana yemeği düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli bir yemektir. Yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir.

Fıstık Soslu Etli Lahana Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.