🥬🍖
Etli karaşahana dolması Kaç Kalori?
Karadeniz'e özgü karaşahana yaprağı ve kıymalı iç harç ile yapılan geleneksel dolma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli karaşahana dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 43%
Protein
5.5g
· 18%
Yağ
5.2g
· 39%
Lif
2.6g
Etli karaşahana dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
65µg · 54% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Etli karaşahana dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli karaşahana dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli karaşahana dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli karaşahana dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli karaşahana dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli karaşahana dolması Gibi Besinler
Etli karaşahana dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli karaşahana dolması kaç kalori?
Etli karaşahana dolması 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Etli karaşahana dolmasının glisemik indeksi düşük mü?
Etli karaşahana dolmasının glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 2,6 g lif içerir.
Etli karaşahana dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.