🥬🍖
Etli karalahana dolma Kaç Kalori?
Karalahana yapraklarına sarılmış, baharatlı kıyma ve pirinç karışımıyla yapılan geleneksel dolma.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli karalahana dolma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 44%
Protein
6.5g
· 22%
Yağ
4.5g
· 34%
Lif
2.6g
Etli karalahana dolma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Etli karalahana dolma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli karalahana dolma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli karalahana dolma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli karalahana dolma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli karalahana dolma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli karalahana dolma Gibi Besinler
Etli karalahana dolma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli karalahana dolma kaç kalori?
Etli karalahana dolma 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Etli karalahana dolmanın glisemik indeksi düşük mü?
Etli karalahana dolmanın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir; ayrıca 100 gramında 2,6 g lif içerir.
Etli karalahana dolma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.